「乳腺增生的日常预防方法 预防乳腺增生的五大方法」- 宁波甬城妇科专科医院

文章来源：宁波甬城妇科医院 发布日期：2023-07-10

女性朋友的乳腺以及纤维组织增生，影响其实非常严重，这种疾病的主要原因是因为患者朋友雌激素失调，因为乳腺增生疾病非常普遍，必须要对这种疾病有足够的重视，今天我们就向大家详细的介绍一下具体的方式。

日常生活如何预防乳腺增生？

1、改变饮食习惯：我们在临床上需要选择低脂高纤的饮食方式，大家应该多吃一些蔬菜以及豆类的食物，不要吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大，在月经来的前几天，大家应该避免这些食物。

2、避免外源性雌激素的过多摄入：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，大家也不要吃激素喂养的牛肉以及鸡肉。

3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可以使过量的体液回到淋巴系统当中。在按摩的时候，我们可以把肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，然后再用手把乳房压住之后弹起。

4、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，最重要的是大家应该避免压迫的乳房神经进一步受到压迫，这样在一定程度上也可以消除不适的症状。

5、试用热敷：热敷属于一种传统的中医疗法，可以有效地帮助缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，在一定程度上消除乳房不适现象。蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞也可以加快感染的复原，去除疼痛。

现在女性朋友应该知道乳腺增生怎么预防了吧，乳腺增生给女性朋友带来的伤害的确非常严重，所以在女性发现自己有这种病情之后，大家就需要采取一些好的方法及时的进行治疗。大家首先应该改变自己的饮食习惯，还有就是要经常参加体育锻炼，试着采用热敷的方法缓解。