「乳房肿痛不适 女性该怎么做？」- 宁波甬城妇科专科医院

文章来源：宁波甬城妇科医院 发布日期：2023-07-09

乳房肿痛不适应该要小心乳房疾病，最好到医院接受检查，最好了解引起的病因这样才可以对症治疗，出现这种症状应该要注意选择舒适宽松的内衣，不能穿太紧的内衣，适当的按摩乳房可以帮助改善症状，平时应该要注意少吃脂肪含量较高的食物，要严格的控制脂肪和热量的摄入量，下面我们具体的了解一下，乳房肿痛不适女性该怎么做?

第一，乳房肿痛不适要经常按摩乳房，轻轻按摩乳房可使过量的体液再回到淋巴系统，女性在按摩时可以先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房的表面旋转手指，可以用手将乳房压入再弹起这样可以有效的改善乳房不适的症状，平时适当的进行按摩，可以有效的改善乳房疼痛和不适。

第二，女性要注意尽量穿稳固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的是可以有效的防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，从而可以消除不适感，女性要注意不能穿太紧的内衣，更不能经常穿钢圈内衣，经常穿错内衣不利于女性，乳房健康，会增加患乳腺疾病的风险。

第三，在饮食方面也应该要注意控制脂肪和热量的摄入量，尽量少吃脂肪含量较高的食物，经常吃动物脂肪类的食物会增加患有乳腺疾病的风险，尽量选择清淡有营养的食物，应该要控制好体重，体重过重的女性更容易患有乳腺疾病，平时可以适当的进行有氧锻炼，有利于控制好体重。

乳房肿痛不适女性该怎么做?乳房肿痛不适要经常按摩乳房，应该要注意尽量选择稳固的内衣，不能穿太紧的内衣，更不能经常挤乳沟，尽量选择舒适透气的内衣，在饮食方面应该要控制热量和脂肪的摄入量，少吃脂肪含量较高的食物，尤其是动物脂肪类的食物应该要少吃。