「女性应该从饮食方面预防卵巢早衰」- 宁波甬城妇科医院

文章来源：宁波甬城妇科医院 发布日期：2023-09-19

卵巢是女性的内生殖器官，承担着贮存卵子，分泌雌激素的重要作用。当卵巢发生病变时，无疑卵巢所承担的任务这不能履行。首先女性会出现闭经的症状，生育期的女性会出现不孕，且加速衰老。困扰卵巢的疾病种类也不在少数，其中卵巢衰老，是由于卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。下来，我们来看看，如何从饮食入手预防卵巢早衰。

1、适当补充一些碱性食物。适当补充一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、绿豆、赤小豆等。都是对预防卵巢早衰有积极作用的。

2、适当的补充维生素和有关矿物质。女性在日常生活中适当的补充维生素，对延缓卵巢功能的衰退，也有一定作用。维生素的补充，可以从食物中摄取，也可以服用一些维生素片。食物如白木耳，含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质、及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用。

3、多吃一些豆制品。豆制品不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。不光是卵巢早衰的患者可以多吃一些豆制品，女性朋友在平时也可以多吃一些豆制品。

女性朋友平时都热衷一些美容，保健，健身之类的事情。但是卵巢的保健更为重要，做好卵巢早衰的预防工作，可能会抵得上做十次面膜。所以，预防卵巢早衰应该是每个女性都应该做得工作，只有卵巢保持在一个年轻健康的状态，女性朋友才会有一个美丽的基础。