「卵巢早衰多吃什么好，卵巢早衰的预防方法」- 宁波甬城妇科医院

文章来源：宁波甬城妇科医院 发布日期：2023-09-06

女性出现卵巢早衰现象与月经初潮年龄有关，月经初潮年龄越早，绝经发生得越早，卵巢早衰与平时的生活饮食习惯关系也很大，许多女性不知道患有卵巢早衰应该吃什么，不应该吃什么，以下是女性早衰在饮食方面的注意事项：

1、卵巢早衰可以多吃胡萝卜，国外的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性朋友，其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%。

2、卵巢早衰要多食用高钙的食品，每天摄取高钙的食物，可以低制卵巢疾病的产生率。

3、卵巢早衰的女性要多吃富含有叶酸的食物，这些食物可以低制女性患卵巢疾病的产生。常吃一些富含有叶酸食物的女性朋友，其产生卵巢疾病的几率要比很少吃叶酸食物的女性少很多。

随着生活节奏的加快导致女性的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状，以下是女性预防卵巢早衰的方法：

1、女性平时要保持有规律的作息生活，注意劳逸结合，避免熬夜工作，保证充足的睡眠，对延缓早衰有很大的作用。

2、女性要避免经期着凉，在月经期间受凉，容易造成经血不畅，引起痛经。

3、女性平时要加强运动，可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如：慢跑、游泳、骑自行车等，制定一个合理的运动计划，但是也不要运动过度。

4、女性要避免人工流产和使用避孕药，恶性干扰卵巢正常的分泌功能，容易引起内分泌失调。

5、平时要避免穿紧身内衣，压迫生理正常发展，容易引起妇科疾病。

女性卵巢早衰的现象是可以避免的，这与女性平时的日常饮食习惯有很大的关系，女性一定要多加注意，一旦出现卵巢早衰的症状，就会给女性的生活带来严重的影响，严重的还会影响夫妻间的性生活，进而影响夫妻间的感情。