「子宫肌瘤可以跑步运动吗」- 宁波甬城妇科医院

文章来源：宁波甬城妇科医院 发布日期：2023-10-16

子宫对女性来说是非常重要的器官，这影响着女性以后的生育能力，月经健康内分泌。子宫就像妇科器官的中心场，控制着所有器官的健康，因为内分泌不稳定、频繁生育、宫腔感染、病毒性炎症等原因，会导致很多女性有宫颈炎、宫腔糜烂、子宫内膜增厚，随着病情的持续发展，最后查出有子宫肌瘤。这属于良性肿瘤的一种，发病后除了配合医生治疗，也可以通过锻炼强身健体，促进病情恢复，那么子宫肌瘤可以跑步运动吗？来了解一下关于子宫肌瘤的运动方法。

1、子宫肌瘤可以跑步吗

跑步是现在常见的全面健身运动项目之一，跑步是一项高消耗身体体能的有氧运动，适合身体健康，没有疾病的群体锻炼，有子宫肌瘤的患者不建议跑步，因为这会导致肌瘤颤动，导致宫腔充血、肌瘤增大、激素水平线不稳定等问题，适合患者的运动项目，可以参考以下这几种。

2、瑜伽

瑜伽是非常常见的锻炼方法，可以修身养性、平复情绪、缓解精神压力，通过锻炼瑜伽，可以改善子宫肌瘤引起的激素水平线不稳定、情绪不稳定、心情抑郁等等，而且瑜伽动作是很缓慢的，不用担心会对子宫肌瘤造成伤害。练习瑜伽时注意，不要做大幅度的动作，可以在专业人士的指导下做小幅度的瑜伽动作。

3、慢走

每天早晚饭后半小时出门慢走半小时，有助于锻炼腿脚、促进身体血液循环、促进排汗、缓解压力、调整身体内分泌。

4、游泳

在水中锻炼身体会比陆地上消耗体力更大，对身体的伤害也会很小，有子宫肌瘤的患者，通过游泳可以促进全身血液循环，对缓解病情的症状会有帮助，在下水前要穿好专业的防水泳衣，避免下身进水。游泳后要及时将身体擦干，避免受寒。

关于几个常见的子宫肌瘤运动方法，相信大家了解的差不多了。有子宫肌瘤的患者，在日常的生活当中要保持稳定的情绪，适当的通过一些方法缓解压力，这样可以防止子宫肌瘤的生长速度变快。除了做运动强身健体，还需遵医嘱积极治疗，日常也要注意调整休息时间，避免不规律的作息时间，影响身体内分泌，定期做好身体复查，随时观察肿瘤变化。