「坚持六动作预防盆腔疾病 七措施远离盆腔积液」- 宁波甬城妇科专科医院

文章来源：宁波甬城妇科医院 发布日期：2023-08-05

盆腔疾病困扰着很多女性。其实在现实生活中，并不是所有的女性都会感染上盆腔疾病，这是因为女性自身的生殖系统起到防御的作用，一般能够抵御病毒的入侵，只有当身体抵抗力下降时，或者由于女性的生殖系统遭到破坏时，才会患上盆腔疾病。但是，在日常生活中，做好预防措施也是很有必要的。坚持六个动作和七项措施，及早预防盆腔疾病。

首先，第一个动作为身体站直，放松身体，保持自然的呼吸，然后把双手放在下腹部的两边，向耻骨处摩擦，八次为一组，共做四组。第二个动作为身体站直、平坐或者仰卧都可以，放松身体，保持自然的呼吸，双掌掌心相叠放在脐腹部上，然后顺时针方向轻揉脐腹部，再逆时针方向轻揉，八圈为一组，共做两组。第三个动作为身体站直，放松身体，保持自然的呼吸，然后用双手交替轻拍下腹部，八次为一组，共做四组。第四个动作为身体站直，放松身体，保持自然的呼吸，然后把双手放在胯部两侧，顺时针转动胯部，再逆时针转动，每个方向各八圈，八圈为一组，共做两组。第五个动作为身体站直，放松身体，保持自然的呼吸，然后用双手放在胯部的两侧，使胯部向左右左的顺序扭动，八次为一组，共做四阻。最后一个动作为身体站直，平坐或者仰卧都可以，放松身体，保持自然的呼吸，用腹部呼吸，吸气时腹部稍微向内收，同时阴部也稍微向内缩紧，呼气则相反，吸气呼气各做八次，八次为一组，共做四组。

另外，远离盆腔积液的七项措施有注意个人卫生，勤清洗内裤，避免受风寒。多吃清淡的食物如豆腐、鸡蛋、菠菜等，尽量少吃生冷和刺激食物。注意经期要禁止性生活和盆浴。要做好避孕的工作，如果人流手术不卫生会导致细菌入侵，出现盆腔疾病。尽量避免不必要的妇科检查，以免加重感染。养成每天清洗阴部的良好习惯，每天用清水清洗阴部即可，避免用沐浴露或肥皂清洗阴部;保持积极乐观的心态，如果精神长期处于紧张压抑的状态，容易引发各种疾病。

最后，如果患上了盆腔疾病的患者要注意多喝水，多吃清淡、易消化的食物。保持饮食均衡，注意补充身体的营养，多吃高热量、高蛋白质的食物。禁止食用肥腻、寒凉的食品和腌制品。忌烟酒。一旦患上此病也不要慌张害怕，保持良好的心情，及时接受治疗便能恢复健康。