「预防卵巢早衰改变生活习惯是关键」- 宁波甬城妇科医院

文章来源：宁波甬城妇科医院 发布日期：2023-09-11

女性发生卵巢早衰会影响很多方面，皮肤不再细腻光滑，而变得粗糙、皱纹变多，身材走样，内分泌紊乱，甚至会导致更年期提前，急躁、易怒等负面情绪陆续产生。那么女性应该如何预防卵巢早衰呢?预防卵巢早衰有法可依，改变生活习惯是关键。

1、养成定期体检的好习惯。每年最少要进行一次身体检查，卵巢早衰并不是突然出现，如果发现自己月经量减少或突然停经，应及时治疗找到原因。

2、保证充足的睡眠。良好的睡眠是卵巢保养的主要方法。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因工作繁忙、经常加班、频繁聚会、KTV，经常彻夜不眠或黑白颠倒，在你不知道的时候就透支了健康。

3、避免盲目服用止痛药。有些人身体有疼痛或者是女性有痛经，总是去自己买些止痛药服下，止痛药只是暂时缓解疼痛，并不能从根本上解决疾病，还会带来很多危害，止痛药严重降低了卵子的活力。

4、正确健身减肥。有些人追求骨感美，极力限制饮食，造成了身体缺乏营养，内分泌紊乱，这非常容易导致卵巢早衰。

5、正确的经期保养。月经期间一般是女性身体比较虚弱的时候，这个时候更应该注意身体的调养。在此期间可以多吃些菠菜、动物内脏这类食物，能让卵巢更具活力。

爱美之心人皆有之，作为女人，谁不想要窈窕的身材，美丽的容颜，晦暗的皮肤可以用化妆品掩盖，但是由内而外的健康才是真正的美丽。改变过去的不良生活习惯，多吃大豆制品、新鲜蔬菜瓜果，保证营养均衡不过剩，养成科学的生活习惯才能预防卵巢早衰，做一个青春靓丽的美丽女人。