「多囊卵巢综合症能跑步吗」- 宁波甬城妇科专科医院

文章来源：宁波甬城妇科医院 发布日期：2023-08-30

多囊卵巢综合症患者可以慢跑，慢跑是一项比较常见的有氧运动，不仅能帮助患者控制体重，还具有提高身体免疫力、调节不良情绪的作用，进而可以促进身体早日恢复健康。但要控制好运动时间，不要让身体处于过度疲劳的状态，否则很有可能导致病情加重。下面来进行具体分析。

跑步可分为慢跑和快跑两种，其中慢跑属于有氧运动，不仅能增强人体免疫力、瘦身减肥，还能缓解紧张、压抑等不良情绪。而快跑是一种相对比较剧烈的运动项目，很有可能对身体健康造成影响。因此，多囊卵巢综合症可以做一些比较舒缓的运动项目，比如慢跑、快慢走、散步、游泳、瑜伽动作、广播操、舞剑、太极拳等。尽量不要进行剧烈运动，比如举重、攀岩、爬山、短距离快跑、跳远、跳高等。而且要特别注意运动时间，每天运动时间不要超过一个小时，以身体不感到疲劳为宜。

患者除了要坚持做有氧运动来锻炼身体，还要养成良好饮食习惯。平时可以适当多吃一些清淡、营养丰富的食物，比如新鲜蔬菜、水果、蛋类、瘦肉、米粥等。尽量不要吃高脂肪、高胆固醇以及刺激性强的食物，比如肥肉、动物油、油炸食物、烧烤食物、腌制品、辛辣食物、生冷食物、海鲜类产品等。

通过上述分享能够了解到，得了多囊卵巢综合症的患者能慢跑。坚持慢跑能够控制体重、预防过度肥胖，对辅助治疗疾病有帮助。另外患者要积极配合医生采用药物疗法进行治疗，比如避孕药、糖皮质激素类药物、促排卵药物等。最好让专业医生结合具体病况，选用合适药物进行治疗。